SRAA: SISTEMA RETICULAR ACTIVADOR ASCENDENTE

“Es increíble, no había visto tantas embarazadas a mi alrededor hasta ahora que soy yo la que estoy embarazada “
“Parece que ahora que me voy a comprar un coche X no paro de verlo, será que está de moda?”
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Habéis pensado alguna vez esto? 
0s ha sucedido este hecho que parece mágico? Os habéis encontrado más veces de lo habitual con algo que ronda vuestras cabezas?
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Pues no es magia. Se produce gracias al SISTEMA RETICULAR ASCENDENTE.
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Definición: Está formado por un conjunto difuso de neuronas situadas en el tronco del encéfalo y que tienen como función principal el mantenimiento del estado de alerta.
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Así que ya sabéis qué es lo que contribuye a que tu mirada se vaya hacia intereses personales presentes, hacia cosas, personas o situaciones que te crean preocupación o hacia el entorno que explica la emoción que estás sintiendo. 
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No le des más vueltas, es tu cerebro y tu emoción que son maravillosos y tienen la “intención positiva “ de hacerte repensar las cosas que vas hacer y ayudarte en la toma de decisiones. 
MAR SÁNCHEZ

@mar.sanchezrodriguez
#marsanchez#psicologiapositiva#sistemareticularascendente#atención#memoria#emoción #inteligenciaemocional

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Siempre que pueda te diré “TE QUIERO”

Hay una frase muy famosa que dice “El amor se demuestra con los hechos“
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Demostramos el amor a las personas con las que nos relacionamos de múltiples maneras. 
Dando abrazos, besos, escribiendo una nota o wasap cariñoso, levantándonos por la noche para evitar levantarse a nuestra pareja, teniendo detalles que intuimos le sentarán bien, haciendo reír, con una actitud de “escucha activa” atentos a lo que nos desea compartir, acompañando la necesidad de silencio, apoyando materialmente alguna necesidad, empatizando con las exigencias de nuestro adolescente y un sinfín de posibilidades en la que podamos dejar claro que sentimos amor por el otro. 
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Además de todas estas posibilidades, no se nos puede olvidar mirar a los ojos al otro y decir “Te quiero “ .
Comunicar con una mirada y voz dulce estas palabras, hará sentirse bien a quien las reciba. Todo suma.
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Decir y hacer hacia el otro, para mostrarle mi Amor. No menospreciemos esta muestra de cariño y aprovechemos cualquier oportunidad. 
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@mar.sanchezrodriguez
#marsanchez #psicologiapositiva#tequiero #educacionemocional#escueladefamilias#desarrollopersonal

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Cómo Gestionar la salida de los hijos del hogar Síndrome del “Nido Vacío”

El proceso natural de cualquier hijo es que con el tiempo decida salir del hogar donde ha vivido. Ha aprendido lo suficiente como para haber tomado la decisión de desear continuar su vida en un nuevo hogar que construya él mismo. Decide emprender el vuelo.
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Su marcha no te deja indiferente. Más bien es un torbellino de emociones muy variadas .
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Por una parte sientes alegría por el deseo de autonomía e independencia que manifiesta.
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Por otro, sientes tristeza por la separación, por todos esos momentos cotidianos que dejas de compartir. Es el vacío que deja su presencia constante.
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Sientes ilusión por tu deseo de que le vaya genial en su nuevo proceso o en el nuevo camino que emprende.
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Puedes sentir miedo ante el futuro, que aunque no lo puedas adivinar, solemos pensar qué pasará si sucede algo inesperado o no deseado.
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Puede que sientes cierta desorientación en la organización tuya cotidiana. Habrá actividades que hacías que tal vez ahora ya no sean necesarias.
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Todos estas emociones están dentro del Síndrome del Nido vacío.
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Pero no tiene por qué negativo. Antes que suceda podemos hacer algunas cosas para hacerlo más liviano:
. Podemos dejar que nuestro hijo comience hacer cosas que nosotros solemos hacer. Así aprenderá él y nosotros veremos que sabe hacerlo cuando se vaya. Veremos su capacidad de autonomía y nos relajará .
. Podemos comenzar a realizar cosas para mí antes que se vaya. Así nos quedará menos tiempo libre.
. Podemos pensar en todas las oportunidades de aprender que se le van a presentar. Sólo ante ellas crecemos.
.Podemos mostrar la cercanía y la disponibilidad que le puedes ofrecer. Puede ser un momento bonito para ti. Decide cómo deseas seguir con tu papel de madre o padre en la nueva situación.
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Deseo que te pueda hacer más llevadero este momento vital.
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Permitirnos este momento de la vida, aceptarlo y compartirlo con nuestro hijo, puede hacer crecer nuestra relación, nacer una bonita complicidad.

Mar Sánchez Rodríguez @mar.sanchezrodriguez

Psicóloga, Coach y Educadora

Telef: 656 43 18 66 email: mar.sanchez.rodriguez@gmail.com
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#marsanchez #psicologíapositiva #escueladefamilias #educacionemocional

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IGUALDAD, CON QUIÉN?, CUÁNDO?, CÓMO?, PARA QUÉ?….

 

Este verano me he encontrado un   mástil con múltiples carteles con la palabra IGUALDAD de varios colores en varias ciudades. Me han hecho reflexionar y te invito hacerlo a ti.

Igualdad, con quién, cómo , para qué? Son preguntas que me hago constantemente en mi día a día. Para qué trabajar la igualdad si somos diferentes?

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CUENTO SOBRE CUENTOS: “La inteligencia emocional en los niños”

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La inteligencia emocional se está convirtiendo como en el elemento clave en la educación. Hasta ahora habíamos tomado como importante el aprendizaje de conceptos y contenidos. Ahora estamos siendo conscientes de la importancia de la inteligencia emocional en la educación. Os presento este libro de gran interés para las familias y profesionales de la educación. Se trata de un libro muy genérico donde encontrar las diferentes facetas de la inteligencia emocional en la etapa infantil. La capacidad de resolver conflictos, la curación emocional de la mente y el cuerpo, cómo enfrentar y superar el fracaso, son algunos de los temas tratados.

Os invito a una lectura y puesta en práctica de su contenido, haciendo una reflexión de lo que pensamos, sentimos y hacemos con nuestros niños y niñas.

Si te apetece compartir ,  me encanta que me cuentes…..

Mar Sánchez    @mar.sanchezrodriguez    #inteligenciaemocional  #psicologiapositiva

NOMBRE: “La inteligencia Emocional en los niños”

AUTOR: Lawrence E. Shapiro

EDITORIAL: Grupo Zeta

 

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YO NO TE ECHO, TÚ ELIGES IRTE

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Te han dicho alguna vez “ Si quieres que me vaya dímelo “ o “Me estás echando?”
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Hay momentos de difícil convivencia dentro de la familia o entre relaciones de amistad o incluso en el trabajo.🌪
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En la adolescencia pueden surgir conflictos por diferencia de intereses. Por poner el foco 💡 en valores diversos , que necesitan negociar.
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En las familias con menores en acogimiento se producen situaciones de llamadas de atención reclamando la necesidad de pertenencia.🏠
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Hay otros momentos en los que surgen estas frases por maneras contrarias de modos de hacer.
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El que existan todos estos factores o necesidades, no debe confundirse con ASUMIR TU RESPONSABILIDAD.
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Lo que está sucediendo es responsabilidad de ambas partes. .
Es fácil que sea la otra persona la que tome decisiones que te corresponden a ti.
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En el caso de adolescentes o menores en familias de acogida o adopción, somos los padres los que debemos escuchar la necesidad, empatizar con la persona e intentar guiarla y acompañar lo mejor que se pueda. Siempre transmitiendo que quien toma la decisión no seré yo sino TÚ.
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En cualquier momento conflictivo es saludable TRANSMITIR que TÚ eres el que eliges.
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TÚ tomas la decisión. No me dejes a mí con esa responsabilidad.
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Pueden darse situaciones en las haga falta un psicólogo que pueda ayudar a exteriorizar esas necesidades y establecer vínculos de convivencia.

@mar.sanchezrodriguez
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#marsanchez #psicologíapositiva #escueladefamilias #estumomento #psicoterapiaonline #educa #inteligênciaemocional #coaching #educacionemocional

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“SIEMPRE es cada día que vuelvo de NUEVO A QUERERTE”

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Te voy a querer para siempre “ Qué afirmación verdad? Pero y si CADA DÍA haces que forme parte de ese SIEMPRE.
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.No me creo el rollo ese del AMOR para toda la vida.
No hay nada para siempre, si no lo haces nuevo cada día. “SIEMPRE es cada día que vuelvo de nuevo a quererte “
. Seguir leyendo

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“Enséñame hacerlo por mí mismo”

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Qué te sugiere la frase? Ayudas a otra persona hacer las cosas o se las haces para ir “más rápido”?

Yo misma me hago la reflexión en mi papel de madre y educadora. A lo largo de mi vida observo que he ido intercambiando los papeles en la educación de mis hijos y mis alumnos. En algunas ocasiones he sido consciente de lo importante de esta frase y he propiciado el mejor ambiente de aprendizaje. Pero en muchas otras ocasiones he realizado yo lo que les tocaría hacer a ellos. La falta de tiempo, las prisas, la inexperiencia como madre y educadora son algunas de las excusas que me he ido poniendo todo este tiempo.

Pero hoy deseo reflexionar contigo qué sucede si dejamos que la otra persona haga por sí mismo lo que desea hacer.

  1. Consigue lo que desea y aprende en el camino.
  2. Infla su autoestima, tan importante para atreverse a hacer cosas futuras.
  3. Le  da valor a su atrevimiento. Justamente es el ingrediente necesario `para lanzarse al HACER.
  4. Le aporta  un conocimiento de sí mismo y de sus capacidades. Sabe hasta dónde puede llegar y le sirve de motivación para desear llegar más lejos.
  5. También le aporta información de sus debilidades, de sus incapacidades y lo bueno que es PEDIR AYUDA PARA CONSEGUIR LO QUE NOS PROPONEMOS. Descubre la importancia del NOSOTROS para conseguir fines comunes.
  6. Desarrolla habilidades que tal vez no conocía de sí mismo.
  7. Le ayuda a conocer los recursos que puede disponer para conseguir lo que desea.
  8. Adquiere  RESPONSABILIDAD sobre sus acciones. Lo ha hecho esa persona y como tal,  puede analizar qué consecuencias (buenas o malas) vienen después.
  9. Trabaja con esa persona la INTELIGENCIA EMOCIONAL ayudándola a descubrir y poner nombre a las  emociones experimentadas.
  10. Otras muchas que seguro se os ocurren y que os dejo aquí la invitación a seguir proponiendo…..

Os parece interesante la propuesta de ENSEÑAR  A HACERLO POR SÍ MISMO?

#marsanchez #psicologiapositiva #escueladefamilias #psicoterapiaonline #estumomento #dejarhacer #educacionemocional #lider #inteligenciaemocional #tiempoenfamilia

Mar Sánchez Rodríguez           Telf: 656 43 18 66             @mar.sanchezrodriguez

 

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“LABERINTO DE EMOCIONES”

 

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Cuántas emociones se están poniendo en juego en estos días de semi libertad?. Podemos salir a pasear, hacer deporte etc. Algunos de nosotros estábamos deseando que llegara este momento, pero no todos estamos preparados para gestionarlo.

Sentimos  muchas emociones, pero sabemos identificarlas?. Seguir leyendo

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¿CON QUÉ FLOR DESEAS DECORAR TU CASA INTERIOR?

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Tal día como hoy, 1 de mayo en mi infancia comenzaba el mes de las flores. Era un mes lleno de alegría y esperanza. En el colegio se hacían trabajos manuales con flores para decorar las paredes. Acordándome de esa época, me pregunto cómo va a ser el mes de mayo en el presente. Ya llevamos un tiempo en casa y a lo mejor es momento de re-decorarla para atraer alegría y esperanza como hacíamos antaño. Podemos decorar nuestra casa física y nuestra casa interior para sentirnos habitados por nosotros mismos. En este mes tenemos la oportunidad de observarnos hacia adentro y elegir las flores con las que deseo decorarla. Como en este cactus habrá cosas nuestras que nos pinchen. Podemos aprovecharlo para pensar qué queremos y hacer que florezca. todo aquello que deseo para mí me hace sentir activa y me pone en camino hacia una construcción más grande que yo misma. El mundo que deseo ver comienza en mí.

Os invito a observar vuestra casa interior y re-decorarla con aquellas actitudes y valores que contribuyan a un mundo mejor. QUÉ FLOR ES LA ADECUADA?

MAR SÁNCHEZ @mar.sanchezrodriguez

#psicologiapositiva #crecimientopersonal #coaching #inteligenciaemocional #confinamiento #familiareal#

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